Avaliação física é o assunto de hoje! Quem leu o último texto “O que devo fazer antes de iniciar atividades físicas por onde começar”, já sabe um pouquinho sobre o tema de hoje, mas recomendo ler esse texto também para ficar mais bem informada sobre a importância de realizar a avaliação física. Além disso, no…
Atividade Física: o que devo fazer? Por onde começar? Pois é, você resolveu que 2016 é o ano de levantar do sofá, sair da frente da tv e que precisa cuidar da saúde, entrar numa academia, fazer algum esporte, melhorar a alimentação, enfim, tornar-se alguém não apenas mais saudável, mas também que cultiva bons hábitos? Então…
Outra atividade superbacana para queimar gordura é o HIIT, que significa High Intensity Interval Training e pode ser traduzido para o português como “treino intervalado de alta intensidade”. Assim como o Body Weight Workout, pode ser feito sem nenhum equipamento, mas não existem regras para isso, se quiser você pode usar equipamentos sim! Outra vantagem é…
O Slackline, também conhecido como corda bamba, em inglês significa “linha folgada” é uma atividade basicamente de equilíbrio. Você anda numa fita de nylon, estreita e flexível, presa geralmente em duas árvores a uma altura de mais ou menos 30cm do chão. Mas existem outras variações de slackline: Waterline (slackline sobre água, super divertido de…
Body Weight Workout em português significa “treino com o peso do corpo”. Ou seja, é um treino que só precisa de um espaço livre – praia, no parque ou mesmo em casa – e claro, seu corpo! O legal desse tipo de atividade é que mesmo sendo simples por não precisar de equipamentos, pode ser…
O verão está na porta e você se pergunta: “o que eu faço agora?”. Calma, não precisa entrar em desespero, existem várias maneiras de continuar a treinar ou mesmo de iniciar atividades físicas durante a viagem. Vou falar nos próximos posts sobre modalidades que além de ajudar a queimar calorias – importantíssimo nas férias, já…
A Bride Fit é a mais nova parceira fitness do blog! Qual noiva não pensa em ficar magra ou perder alguns quilinhos para entrar no tão sonhado vestido de noiva? Eu fui uma louca dessas…kkkkkk mas perdi com saúde, o que é mais importante. Por falar em noiva…. Toda noiva quer se sentir um pouco diva…
As atividades aeróbicas são as preferidas entre os indivíduos que querem promover um gasto calórico de alta intensidade, queimando a gordura, definindo e fortalecendo os principais grupos musculares do corpo. E para que elas são indicadas? São indicados para perder alguns quilinhos e também são aliados da saúde do nosso coração, já que nos ajuda a…
É possível perder peso sem sofrimento? ou melhor, é possível perder peso comendo bem? Sim, é possível, mas já vou logo dizendo – por experiência própria – que seguir uma dieta não é tarefa fácil, é preciso foco, determinação e acima de tudo força de vontade. Perder peso por si só não faz sentido, é…
Oi gente, olha eu de novo! E aí, está gostando das dicas? Hoje eu vou falar sobre algo muito comum na vida de quem quer iniciar uma dieta: a procura por dietas irresponsáveis. Isso mesmo, e o assunto e Dieta do Carboidrato. Bom, para começar eu nem gosto do termo “dieta”. Popularmente ela carrega um…
